[...] wyglada (blado przy Twojej) ale caly czas nad nia pracuje, no i mam szkole o tym kierunku, wiec kazdemu kto chce cos kupic proponuje diete i rozpisanie jej bezposrednio pod odzywke, ktora chce kupic. Sam w suplach nie siedze zbyt dlugo i uznaje sie za laika, ale sporo czasu przegladam suplementacje no i wspomagam sie wiedza s SFD Mysle, ze [...]
[...] nie napinam się a raczej zwróciłem grzecznie uwage na regulamin..w którym piszecie..rzeczy ( śmieszne) zawodnicy na dopingu??? zapytałem jak to sprawdzicie ( słowo pod przysięgą, zajrzycie w oczy????Co do startów to przez wiele lat byłem czolowym zawodnikiem i ( nie kręci mnie tego typu rywalizacja choć nie neguje tego typu zawodów bo [...]
[...] dzis zrobic jak mi dzieci na to pozwola... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41e38b5a113e48668ad2e85e270b4924.png Trening: rozgrzewka potem stretching. Dziś miałąm zrobić 3 obwody ale pod koniec drugiego obudził się mój najmłodszy szef więc siłą rzeczy musiałąm zmienić koncepcję mojego treningu... Szczerze to przystąpienie dla mnie do treningu związane [...]
oczyszczanie zawsze wskazane.. ziki na pierwszy raz idz na kwaski do kosmetyczki, bedziesz pod kontrola i zobaczysz o co biega..czy Ci słuzy..bo za bardzo kuracji zaczetej nie wolno przerywac.. tamte kwasy u kosmetyczki sa w ogromnym stezeniu duzo szybciej wszystko schodzi i takiego wysypu krostek nie ma, te dostepne bez recepty kremiki maja do [...]
[...] mi szkliwo z zebow ginie ;) Niesamowicie! Masz okazje super jadac, raz ze zdrowo dwa smakowo pewnie oblednie! Na twoim miejscu olalbym jakies substytuty tego co znasz a wykorzystal ten rarytas jaki masz pod nosem. Masz pewnie owoce morza pod nosem i pewnie taniono i warzywa itepe. Kaczki tez sa dobre ale psa nie znalazlem w tabelach kalorii ;)
Hmm... Nie jestem zbytnio zadowolony z efektów . Chodzę minimum 4x na siłkę i minimum 30 min aero po siłce do tego spalacz i trzymam dietę ale efekty są w miarę mizerne pod względem wagi ... Co prawda pod względem wizualnym jest o niebo lepiej , widać biceps zza tłuszczu , powoli 4 kratki na brzuchu i żyły na rękach , ale waga praktycznie stoi od [...]
Co do stojaków to proponuję zrobić do sztangi np pod biceps i do sztangi pod przysiady, czyli niskie ok. metra w górę i wyższe, takie, żebys mógł wejść pod sztangę i zdjąć ją, aby robić przysiady. Jak powinny wyglądać? - proste z widełkami u góry
[...] jeśłi to był brat Mauricio,że ustał między Colemanem ,a Shogunem. Dlaczego Coleman zaczął drzeć morde i zachowywać się jak burak nie wiem. Domyślam się ,że wciąrz pod wpływem emocji :( (jeśli nie to te koksy całkiem mu mózg wyżarły). Co do Wanda - najlepszy przyjaciel Shoguna, wiadomo jaki jest, widział to co widział - Colemana [...]
twister juz bylo po co kopjujesz czyjes pomysly i na dodatek moje Raz z dziewica na wozie, raz z dziewica pod wozem Trafiła dziewica na ptaka Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-03 12:38:24
o ja troche pozniej Do 13:30 jestem w szkole wiec jak da rade to ok 14 a jak nie to pod wieczor jeszcze nie wiem co bedzie z netem bo powrozucalbym wszystko moze juz dzis ale chodzi strasznie :-/ stronym mi sie laduja po kilka minut czasem
ja ćwiczę z kumplem u siebie w domu i jest luzik ale mam 2 przypadki co mnie odwiedzają pod czas treningów i jak mówią ze chcą ćwiczyć to już mnie szlag trafia bo jeden nie liczy sie z tym co ćwiczę danego dnia tylko on by klatę zrobił i zawsze na koniec treningu maxa na klatę chce sprawdzać a drugi pochodził 2 tygodnie na publiczną siłownie i [...]
[...] - tłuszcze: .... - warzywa / owoce itp Jesli chodzi o dietę, to jesli szukasz neutralnych tłuszczy w orzechach jako alternatywny dla oliwy - to weź pod uwagę migdały, a omijaj arachidowe i laskowe. Jesli masz już pewne doświadczenie z dietami, to sam zapewne wiesz lepiej co ci służy a co nie. W sensie pragmatycznym szkic [...]
[...] plaski to bede juz zadowolony z siebie poprostu nie chce wygladac jak niektorzy ze maja po 49 w lapie bary wielkie najszersze grzebietu strasznie rozbudowane duza klate i pod klata nagle taka wielka galareta :P tylko zeby wszsytko mniej wiecej bylo proporcjonalne :D Jeszcze raz dzieki za odp zycze milych pogaduszek :D i bede czesciej zgladal ^^
[...] tym stylu przeczytałem w MD w dziale G. Faraha. Na dzień dzisiejszy przyjmuję 100g węgli dziennie max i 250 białka, tłuszczy minimalnie, nawet nie liczę ich zbytnio. jedząc węgle patrzę na to co będę robił w trakcie dnia. Od tego zależy czy dostarczam proste czy złożone. pod tym kątem patrzę. Zmieniony przez - Mario857 w dniu 2012-09-14 23:37:35
Czyli wynika z tego że pod żadnym pozorem nie można chodzić na siłownię bo może być barrrrrrdzo źle a o internecie to już trzeba zapomnieć bo już mi ktoś daje rozpiskę jak stosować sterydy szkoda że jeszcze nie napisali w tym artykule że lepiej chodzić do baru i się nap******ć, leżeć w rowie cały obrzygany niż chodzić (w) siłowni . Najchętniej [...]
Bo to jest zastrzyk podskorny, a nie dotluszczowy Jak ktos nie umie zrobic to juz inna bajka...stopien obtluszczenia nie ma zwiazku z injekcja podskorna, po prostu trzeba bic POD SKORE jak sama nazwa wskazuje, a nie walic w sadlo. Shield i BL powiedzieli dokladnie to co tym mysle, z moich doswiadczen oplaca sie bic podskornie i tak bede robil. W [...]
[...] doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. [...]
10. 04 1. Przysiad 40kg x8, 45kgx8, 40kgx8 35kg, 40kg, 45kg 2. wznosy bioder 30kg, 40kg, 45kg 30kg, 40kg, 50kg 3. bułgarski 6kg, 7kg 5kg, 6kg 4.wznosy z o. cc, 5kg cc, 5kg + ćw. na disatasis Ad1. Za dużo wziełam na pierwszą serię, przeceniłam swoje mozliwośći, już w 1 serii walczyłam o 8 powrórzenie, dalej ambitnie dołożyłam i jakoś dobiłam do 8 [...]
11. 08 DT Dzień 1 Zaczynam nowy trening, na pierwszy ogień poszły nogi :-) Wszystkie ćwiczenia 15 powtórzeń, 4 serie 1. Uginanie z piłką 2. Prostowanie na maszynie 20kg, 20kg, 25kg, 25kg ostatnie powtórzenia mocno paliły 3.Wykrok (na suwnicy smitha) 15/noga wykroki chyba lepiej będzie robić z hantlami 10kg, 10kg, 10kg, 15kg 4.Wznosy bioder [...]
25 .08 DT Teraz to jest trening /-)_ Barki 1. Wyciskanie hantli 1,2,1 póki co mały ciężar, bo lewa ręka szybko słabnie 2. Unoszenie przodem 1,1,1 to już nie jest machanie. ruch bardzo powoli.... paliło8-) 3.Unoszenie bokiem 1,1,1 paliło, żałowałam, że nie ma [...]
Mój Sklepik :-)))
